トレーニングで視力回復
あっという間に12月中旬になってしまいました。
もう寒いです。 最近は本当に視力が低下し、
普段もメガネを手放すことはできません。
そこで視力回復トレーニングをはじめてみました。
ぎゅっとまぶたを閉じて10秒間、
ゆっくり目を開けて眼球だけ上を見ます（10秒間）
ぎゅっとまぶたを閉じて10秒間、
ゆっくり目を開けて眼球だけ下を見ます（10秒間）
ぎゅっとまぶたを閉じて10秒間、
ゆっくり目を開けて眼球だけ右を見ます（10秒間）
ぎゅっとまぶたを閉じて10秒間、
ゆっくり目を開けて眼球だけ左を見ます（10秒間）
人差し指をだして、∞の字を描くように動かし、
指先を目で追います（10秒間）
人差し指をだして、奥手前と動かし指先を目で追います（10秒間）
毎日続けるとかなり回復するそうで
メジャーリーグでも取り入れているトレーニング方法です。
まつ